Frei sein

Freiheit erleben – Wie Du vom Opfer der Umstände zum aktiven Gestalter Deines Lebens...

"Der Mensch ist frei geboren und liegt doch überall in Ketten." Jean-Jacques Rousseau Hand aufs Herz: wie frei fühlst Du Dich? Klar, verglichen mit dem, was...
Wie Du aufhörst, Dich selbst runter zu machen

Wie Du aufhörst, Dich selbst runter zu machen

"Hass ist gescheiterte Liebe." Søren Kierkegaard Auch wahr für Selbsthass und seine milderen Vorstufen. Selbstabwertungsschleifen So nenne ich die erlernten Muster, mit denen wir unsere Selbstliebe zerstören. Beginnen wir beim...
Abwehrmechanismen nach Freud

Abwehrmechanismen – Bloß weg damit aus dem Bewusstsein

Nun mag man ja von Sigmund Freud und seiner Psychoanalyse halten, was man möchte. Ich selbst habe zum Beispiel große Schwierigkeiten zu erkennen, wie meine...
Kompensatorische Beziehungsbedürfnisse

Kompensatorische Beziehungsbedürfnisse – Man nimmt, was man kriegt

Kompensatorische Beziehungsbedürfnisse entwickeln wir da, wo wiederholt unsere echten Beziehungsbedürfnisse unerfüllt geblieben sind. Es sind Ersatzbedürfnisse, die wir über unsere ursprünglichen Bedürfnisse stülpen. Wir leben in keiner...
Ohnmacht und Selbstoptimierungswahn

Alles, nur diese Ohnmachtsgefühle nicht – Wie wir dem Selbstoptimierungswahn verfallen

"Je mehr ein Mensch nach Perfektionismus strebt, um so unzulänglicher ist er oder fühlt sich so. Wäre er wirklich 'perfekt', müsste er nicht so...
Zuwendungsnummern

Unsere Zuwendungsnummern – Rette mich, Hund!

Auf dem Foto siehst Du mich (rechts im Bild, schwarze Jacke) mit meiner Hündin Luna (links im Bild, laubfarbenes Fell). Ich persönlich halte mich ja...
Stufen emotionaler Entfremdung

Wenn Gefühle lügen – Stufen emotionaler Entfremdung

"Wenn ich die Wahl habe zwischen dem Nichts und dem Schmerz, dann wähle ich den Schmerz." William Faulkner Emotionale Entfremdung ist ein Prozess, in dessen Verlauf wir uns...
Regression - Inneres Kind

Regression: Wenn das innere Kind auf die Bühne springt

"Behalte immer ein wenig Kind in dir, so kann dein Herz nie ganz zu Stein werden." Isabella Petry Auch schon mal einen Erwachsenen gesehen, der sich...
Psychotrauma

Psychotraumata: Welche Formen es gibt und wie sie wirken

Bei dem Begriff “Psychotrauma” denken die meisten Menschen an schwere Traumatisierungen durch aktive Handlungen anderer Menschen oder schwerwiegende Ereignisse. Beispiele sind hier Vergewaltigungen oder...
In Beziehung wieder gesund werden

Warum so viele Selbstheilungsversuche scheitern und wie es funktionieren kann

Selbstheilungsversuche (Selbstcoaching / Selbsttherapie) haben eine Grenze. Genau wie Coaching und Therapie mit einem professionellen Gegenüber. Mit der Silbe "Selbst-" davor ist diese Grenze...